公文写作
或许凉爽的秋日能带给人好食欲吧，蟹香季节硕果满枝的，除去一日三餐水果零食也配搭丰富，所以两个月过去突然发现自己胖了一圈，那些时髦的修身职业装穿在身上的时候，在臀部都凸出两个圆，那就是发福的标志，好可怕。再看挂在柜子里的绿色、黑色、灰色、黑色等长短不一的休闲裙装，全部被冷落的晾着，我精挑细选逛遍各大商场才淘来的婚礼服也都同样默不作声。买新的，旧的扔了可惜，穿旧的，实在羞于在人前晃荡。
www.21read.comCGmUERdzsDQaLJwo 于是，挖空心思要减下体重。
www.21read.comCGmUERdzsDQaLJwo 可是怎么减呢，偏偏食欲又很旺盛。每天早晨起来就往厨房跑，抓冰箱里的食物，跟饿狼似的没命地吃，晚上写文章，凌晨两点了还要吃一根油炸大麻花，仿佛饿了一个世纪，实在是不能控制那些美味佳肴的吸引。减肥？如何减肥？一个字：愁！
偏偏那日在QQ上遇见了老同学秋山，他问：久未见，还“魔鬼”否？晕，哪壶不开提哪壶，这边正愁着没衣服穿呢？那边还探询着魔鬼事宜，又添了一个字：堵！其实不应该责备秋山，一直以来自己因为老腰只有一尺八而被同性褒扬，“魔鬼”曾经是偶名字的替代词，可从魔鬼过渡到老肥，这是万万不能接受的。
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在找了报纸、杂志的广告，又看了电视的广告宣传后，基本找到三种减肥方法：一是针灸减肥；二是按摩减肥，三是吃药减肥。三种减肥方式据说见效都很快，可是，针灸减肥担心没扎准穴位，再扎出什么毛病来。按摩减肥，眼前总会浮现出一头白猪被放在案上任人蹂躏的场景。吃药减肥，也担心会有副作用，万一泻肚、头晕，该怎么办？
于是，想起曾听说过的国外比较流行的减肥好办法：站立。在德国“站着上课”出现于一些学校。教室里没有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。老师们表示这样新鲜的上课方式让孩子们对学习的兴趣提高了很多。德国健康学家的研究显示，大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。如果每天平均5小时的工作时间，站着燃烧的热量会是坐着的3倍，这样我就可以在困倦或提不起精神时采用站立方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。当然，“站着”不单纯指站立，其中也包括接近于站立的姿势。
www.21read.comCGmUERdzsDQaLJwo 面对现在的种种生活压力，尤其是经常坐办公室，像我一般缺少运动的Office同志们，让站着成为一种生活方式可谓是一举多得。
www.21read.comCGmUERdzsDQaLJwo 站着坐公交——平时上下班的时候坐公交车是绝大多数人的选择。有时我可能会为车上人太多没座位而苦恼，但自从准备站着瘦身后，我知道站着未尝不是件好事。站着本身会消耗身体的热量，要是人多点的话还能出点汗，排出一些身上的水分，要是有座了呢，让给身边的人，可以说既达到了我保持身材的目的，还在别人心目中树立了一个高尚的形象。
www.21read.comCGmUERdzsDQaLJwo www.21read.com 《青年文摘》网站 动作要领：双腿站直，保持整个身体在公车上的平衡及稳定性，手要抓住扶手啊，不然在起步、停车的时候会摔倒的。
www.21read.comCGmUERdzsDQaLJwo 站着休息——在工作之余，我经常跑到楼梯间坐着和同事们聊天，虽然能够解乏却没有运动效果，赘肉肆无忌惮的囤积在腰部，而如果这时我保持站立状态的话也是会消耗很多热量的。注意到平时的闲暇时间，用这些时间来消耗我身上的热量真是很好。
www.21read.comCGmUERdzsDQaLJwo 动作要领：随意性比较强，无论是哪条腿支撑还是哪条腿放松都是可以的。
www.21read.comCGmUERdzsDQaLJwo 站着泡酒吧——下班了，约上几个朋友去酒吧放松一下。这时我选择座位，重视选择坐吧台那儿。因为吧台的座位都是那种高的，不像下面散桌或者包厢都是有靠背的椅子。坐在吧台那儿我惟一可以偷懒的也就是把胳膊往吧台上支会儿。这种接近于站立的姿势也是会消耗我身体热量的，所以去酒吧的时候，我不再贪图靠椅，抢先找吧台边的位置坐下。
www.21read.comCGmUERdzsDQaLJwo 动作要领：不要把整个身子坐死在椅子上，最多也只能是把半个身子的重量放在上面，而且一定要注意保持优雅的身姿哦。
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站着吃快餐——由于种种原因，我在外面吃快餐是经常的事。尤其像在麦当劳或肯德基这种人多的地方，找座位是很难的事情。以前我总等待某些客人吃完迅速占据地方，但后来减肥期间在买完餐之后发现没有座位，我丝毫没再发愁，既然已经没有座位干脆将计就计，随便找个能让自己站住了的地方，一边看着电视一边享受美食。这样，热量在我进食的时候既是摄入也是消耗。
www.21read.comCGmUERdzsDQaLJwo 动作要领：站立的姿势可以随意一点，但要注
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