公文写作
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www.21read.com青年文摘网 【左声道】欲睡不能入睡的困扰
www.21read.com青年文摘网 www.21read.com青年文摘网 凌可染女 21岁 大三学生 计算机系
www.21read.com青年文摘网 “姐姐，我眼睛要睡觉了，可是我睡不着。”
www.21read.com青年文摘网 深夜的时候，宿舍里的女生们都已经入睡很久，我还在电脑前面东捣捣，西捣捣的，简直有越夜越精神的快感。远在英国的姐姐三番五次地叫我下线休息，我就回了上面那句话。姐姐一下子就乐了，她笑着责备我，“可染你这孩子咋回事呢，眼睛睡觉这种说法……？”我笑了笑，可以想象得到姐姐的表情，不想她担心，答应她电池用完之前一定睡觉。
www.21read.com青年文摘网 可姐姐不知道，我是真的睡不着。每天眼睛都觉得很疲惫，总是想要闭着眼睛好好休息，却又屡屡无法入睡。
www.21read.com青年文摘网 最近一直在跟深夜过不去，白天要上课，要策划学生会的活动，社团的大小活动，吃完晚饭后看会书洗脸睡觉，夜里十一点大家开始休息的时候，我准时清醒过来，洗把脸打开电脑做白天可以做的事情。到了白天最想得最多的事情就是睡觉，又只好是咖啡，可乐不停的刺激脑部神经。如此反反复复，最近的精神状态也开始变得极差无比，于是无数个深夜我爬在电脑前寻找可以让我进入睡眠的方法。
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这个晚上，我想了若干方法治疗失眠，最开始时到郎咸平的博客里去看小文章，之前翻过他著的书，里面全是我看不懂的数字和报表，本以为他的东西适合治疗失眠，没想到他博客里的东西还蛮有意思，勾引起我的小兴趣，决定以后有时间了好好读读。更出乎预料的是我在新浪的名人博客上左点右点的，去了最近闹得正火热的老徐跟韩寒的博客，看他们俩传说中的打情骂俏更是精神越来越好。
www.21read.com青年文摘网 从郎教授那里寻找治疗失眠的办法失败后，我开始把目标转向温习最近一个礼拜学的程序设计上，指望枯燥的程序设计能够让我迅速的困下来，可到底是专业兴趣，越玩越觉得想要继续下去，看看时间，竟然已经是凌晨3点，笔记本的电池已经马上就要用完，眼皮已经困得在打架了，终于关掉电脑爬到床上。
www.21read.com青年文摘网 闭上眼睛，听着男友特地给我录的数绵羊的声音，清醒得自己都觉得惶恐，最后不知道什么时候才这样恍惚地睡着……反反复复地这样过了下来，每天同学都说我看上去很憔悴，哎，该怎么办好呢，是不是要去买点安眠药。
www.21read.com青年文摘网 www.21read.com青年文摘网 青!年@文#摘 (21read.com) 专家解说：
www.21read.com青年文摘网 失眠有三种形式：入睡困难、凌晨早醒和睡眠时间缩短。其中，入睡困难是指上床后超过30分钟仍不能入睡；凌晨早醒是指睡着之后在半夜突然醒来，不能再入睡；而睡眠时间缩短是指夜间总的睡眠时间少于6小时（这是用一般人平均睡眠时间8小时来计算的）。
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www.21read.com青年文摘网 服用过安眠药的人一定会有这样的感受：面对种类繁多的安眠药真不知该如何选择。下面向你介绍一些选择安眠药的小窍门。
www.21read.com青年文摘网 好的安眠药能让你很快入睡。也就是说，服用安眠药后30分钟之内能入睡。 好的安眠药不应改变正常的睡眠结构。 好的安眠药不应有宿醉感。
www.21read.com青年文摘网 好的安眠药不应有抑制呼吸的作用。好的安眠药不应具有依赖性。 好的安眠药和其它药物不应具有相互作用。
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www.21read.com青年文摘网 www.21read.com青年文摘网 罗小燕 女19岁 大一学生 中文系
www.21read.com青年文摘网 一直以来我都是我们宿舍里面最爱睡觉的女生，成天给大家宣扬睡觉可以美容的知识，平常也总是睡得饱饱的，然后精神特别抖擞。
www.21read.com青年文摘网 可是进入初夏以来，我却一下子萎靡起来，成天都把自己裹在被窝里不起来，并且怎么睡也不够似的，每每起床时，都会看见我肿成桃子似的眼睛。然后一整天都处于神游的状
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