公文写作
不管“韩流”是否已经过时，但“韩式”美女颠覆了扁脸小眼的传统印象，变得越来越洋气的五官浮凸有致，极符合亚洲人审美情趣的窈窕身材，仍令许多人羡慕得感慨万千：怎么韩国突然冒出这么多美女呢？抛开近来各大媒体热炒的韩式美女“后天制造”的话题，单就她们日常的饮食结构和保持身材的有效招数，倒是很值得我们这些同样有东方血统的女人借鉴。
www.21read.comv5FFWnlxnzYpixhQ 这里，向大家介绍一种目前韩国很流行的“韩式”血型瘦身法。
www.21read.comv5FFWnlxnzYpixhQ Ａ型：比起动物性蛋白质，Ａ型血人更适合消化植物性蛋白质。Ａ型血人肥胖，肯定平时是个“食肉动物”。所以，Ａ型血人应该慎食牛肉、羊肉，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充蛋白质。
www.21read.comv5FFWnlxnzYpixhQ 在运动方面，容易冲动的Ａ型血人群如果常练瑜珈或经常静心冥想，可安神定绪，减轻精神压力，有助瘦身。
www.21read.comv5FFWnlxnzYpixhQ Ｂ型：Ｂ型血人能消化各种美味食物，但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍Ｂ型血的新陈代谢。而Ｂ型血人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉，所以，对Ｂ型血人来说，减肥并不意味着减美食，但是，面条和鸡肉中含有凝结Ｂ型血液的血凝素，最好避免食用。
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在运动方面，爱交际的Ｂ型血人最为理想的瘦身运动，应是网球、健身舞等。这些运动量不太大，又能与他人同乐。
www.21read.comv5FFWnlxnzYpixhQ Ｏ型：对Ｏ型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖也是常吃面食和酸奶这些不易消化食品所导致。Ｏ型血人应少喝乳制品，每天服用适量的钙片，以补充钙量。平时注意均衡摄取蔬菜、水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。
www.21read.comv5FFWnlxnzYpixhQ 在选择运动方式方面，应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
www.21read.comv5FFWnlxnzYpixhQ ＡＢ型：ＡＢ型血人的生理特点是胃酸少，不易消化肉类。肥胖也是因为只吃肉，转化为脂肪。在饮食方面，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品（酸奶）和少量肉食做点缀，稍加鲜鱼和鸡蛋。
www.21read.comv5FFWnlxnzYpixhQ 在运动方面，ＡＢ型血人体质接近Ａ型血人，因此适合太极拳、瑜珈等静心运动。
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编辑 孙玮
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