公文写作
萧亚轩：减肥不节食
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 身高162厘米、体重44公斤，这样的身材顶级标准，但是萧亚轩也觉得自己似乎可以“再瘦一点”!萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想像为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会来减肥的大禁忌——夜宵。”
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 萧亚轩哈哈大笑地招认自己的减肥方式。萧亚轩一直认为，减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，“除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多喝牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后才了解妈妈的用意，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通”，不会体内积毒，造成身体水肿。
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 最重要的是她认为常吃蔬菜、水果、花生、红枣、核仁、瓜子等食物可增强头发色泽，使头发更乌黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她认为多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 公文写作 gongwen 张惠妹：6步瘦身法
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 张惠妹有一个很好的健身教练，强迫她跳舞健身。除此之外，原来张惠妹还有非常健康的减肥哲学。具体地讲，就是分6步，令自己每时每刻都有减肥意识。
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 第1步：听音乐。听一些抑制食欲的CD，比如一些大自然音乐的演奏，一边吃饭一边听这类的CD，就会不知不觉地抑制食欲。
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 第2步：冥想。冥想似乎同减肥毫无关系，不过想像自己越来越瘦，往往对潜意识的形成很有效，可以定一个偶像做“发愤日标”。
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 第3步：香熏。香熏功效神奇，有的可减肥。
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 第4步：穿瘦身裙。穿紧身的衣服会加强减肥意识。
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 第5步：转移视线。少吃些食物、少花些钱，用省下的钱买一个手袋犒劳一下自己。
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 第6步：面对现实。要勇敢站在镜子前，告诉自己你已经很胖了，这样就会自觉减肥了。
www.21read.com欢迎访问青年文摘网 《青年文摘》杂志21read.com 你看看张惠妹现在的身材，就知道她这样做是相当成功了。你呢，不想试试吗? <
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