随着生活节奏的加快，市场竞争越来越激烈，时间就是生命、时间就是金钱的观念特别明显，人们在得到经济效益的同时，带来了工作紧急，导致精神疲劳。

疲劳易“精损”

　　联合国调查显示：人类有30多种疾病的发病率，男性远高于女性，男人平均寿命比女人短7至8年，男性的生理机能退化要比女人早8年，现代男性生理衰退现象已提前至28岁。男性生理退化和健康问题因之成为现代医学的主要课题之一。2001年，美国华纳制药研究院会同中国医学专家及医疗保健机构，对中国城市30至60岁白领以上阶层的男士，进行了起居饮食及生理健康状态的专项调研，共抽调样本8673个。其中，深圳地区的调查结果显示：与经济发展水平相近的日本东京地区同类人群比较，患有疲劳综合征的人高出10个百分点，达92％；与欧美等发达地区相比，深圳男性性生活质量更低———11．5％的特区人近一年居然没有一次正常的性生活；41至50岁夫妇“无性婚姻”比率为17％，比欧美高12个百分点；仅有9％的人注重寻求医疗保健；超过四成男人“性疲劳”，男性性功能障碍正呈年轻化趋势。压力、疲劳与男性“精损”是主因。世界各国科学家对男性生理退化与健康课题投入了巨大的精力进行研究，最新的代表性发现有：压力、疲劳与男性“耗精损气”的生理特质，造成细胞活力下降，氧毒素堆积，细胞营养得不到及时供给，组织细胞长期缺血、缺氧，致使机体体力、精力衰退，长期恶性循环导致性力不济。男性精损的直接表征就是：“体力、精力、性力”不足。

别把疲劳不当病

　　随着社会的发展和医学技术的进步，使“疲劳”被纳入疾病的范畴。然而，并非所有的疲劳表现都是病态，只有过度、过久的疲劳，即慢性疲劳才能称为“疾病”，需要认真对待并进行治疗。而这个尺度在临床诊断中比较难以界定。比如，有的人因为感到身体非常不舒服而来看疲劳门诊，检查的结果是他的确病了，不过患的是肺炎，这才是真正的病因。有时候，不仅病人自己难以判定，就是医生也可能造成误诊。慢性疲劳综合征的一个特点是：作为一种慢性疾病，病人长期处于疾病的痛苦之中，易合并心理问题。现在许多人不把这种症状视为病，而是硬扛着，其实这会影响个人的工作、学习乃至日常生活，非常强烈的长期性疲劳很可能是其他病症的征兆。如果这种疲劳感持续半年或更长时间，身体很可能会出现低烧、咽喉肿痛、淋巴结肿大、注意力下降、记忆力减退以及全身无力等症状。还需要引起注意的是，若身体长时间处于疲劳状态，还会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等神经失调症状，患病率大大提高。还有医学界人士称，慢性疲劳综合征跟免疫力有关，一个人的免疫力增强，患上慢性疲劳综合征的概率相对减低，所以平时多注意增强免疫力，可避免慢性疲劳症侵袭。

告别疲劳症

　　在摆脱慢性疲劳综合征上，运动医学专家认为，运动是最有效的，因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。建议每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，比完全不进行体力活动的人能减少27％的死亡风险；平均每天运动1小时，可延长两小时以上的生命。要消除工作中的环境压力。如：使用计算机时，经常用的东西应当放在键盘旁边伸手就能够得着的地方。文件夹应当与屏幕的高度相等，这样就不需要调整眼睛的焦点。如果需要经常接电话，最好带上耳机，这样就可以避免弯腰接电话了。每隔15分钟换一次姿势；如果一天需要在电脑前坐上2～3个小时，那么每隔半个小时就要做一次深呼吸。