如果你和一般人一样，那么你的心情在一生中便必会时好时坏，精神病学家和心理学家认为，当你觉得心情太坏无法工作时，或当你的问题开始干扰你的日常生活、工作和婚姻时，便应该考虑求医了，但如果你只是偶然有这类感觉或行为，就不能认为有了情绪问题。 
　　 那么，正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢？下面的15个问题可帮助你判断。 
　　 1、在新环境中，例如求职、交流会有陌生、难堪或不顺利的事？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 
　　 b 从不如此。 
　　 2、在作决定时，你是否会感到很困难，如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 b 从不如此。 
　　 3、参与团体活动时，你是否犹豫不定？例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 
　　 b 从不如此。 
　　 4、你是否不满意与你关系亲近而密切的人？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 
　　 b 从不如此。 
　　 5、在求职面谈或参加宴会之前，你是否须喝杯酒或服颗镇静剂，以增加信心？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 
　　 b 从不如此。 
　　 6、你对不能控制的习惯，如吸烟或吃得太多，是否感到忧虑？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 b 从不如此。 
　　 7、你在飞机里或其他狭小的地方，是否会有无法控制的恐惧或吓得不能动弹。 
　　 a 永远或大部分时间如此。 b 从不如此。 
　　 8、你出门后，是否必须再回来一次，看看房门可曾锁好，炉子可曾熄灭以及诸如此类的事。 
　　 a 永远或大部分时间如此。 b 从不如此。 
　　 9、你或你的伴侣对性生活感到不满意吗？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 b 从不如此。 
　　 10、你是否要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个多小时？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 b 从不如此。 
　　 11、你是否有洁癖，如怕被你接触的东西弄脏了或怕弄脏了你所接触的东西？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 b 从不如此。 
　　 12、你是否觉得前途无望，或曾想伤害自己或自杀？  青年文摘21read.com公文写作频道
　　 a 永远或大部分时间如此。 b 从不如此。 
　　 13、你是否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 b 从不如此。 
　　 14、你是否认为你有高超的能力，或认为别人用高超的能力来对付你？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 b 从不如此。 
　　 15、你经常做的事，诸如办公室的日常工作或做家务，是否请求别人的赞成或鼓励？ 
　　 a 永远或大部分时间如此。 b 从不如此。 
　　 说明： 
　　 a—1分 b—0分 
　　 分数为5分以下：心理正常，不需要治疗。 
　　 分数为6—9：在表达感情上有问题或对自己缺乏信心，如果想改变这类感觉或行为，心理治疗可能有效。 
　　 分数为10—15：问题已干扰了日常生活，最好听听专家意见，应该立刻去请教专家，若需治疗，越早越好。