人生座右铭

　　我们生活的社会急遽变化，物质生活不断进步，人们的精神生活必须相对提升。处在物质与精神文明不十分均衡的社会环境中，有些成年人的彷徨是可以想见的，消极、悲观、烦闷、颓唐，成了现代人的通病，无所适从的失败感蔓延开来。为此，美国心理学家马腾博士提出了他的人生座右铭，其观点在美国受到了广泛的欢迎，相信对我们中国人也有参考的价值。

　　马腾博士的座右铭有以下18项，可帮助你形成恰当的自我意识：

　　在庞大的宇宙中，你是极小的一部分，极不重要的一部分。

世界上有成千上万的人，正在遭受着跟你一样的痛苦。他们都在你的周围，有些人比你不幸得多。你想想看，一千年前那些忧虑、恐惧、惴惴不安的人，是多么的愚蠢啊。要是他们能欢乐地过着充实的生活，不是很好吗？

　　要面对现实与真理

　　不要替自己辩护，也不要逃避现实。你总有一天得面对现实，所以还是现在就勇敢地去面对现实吧。趁你身体强壮，情绪平衡的时候去面对现实吧，别等到身体虚弱，情绪混乱的时候再临时抱佛脚。

　　一次解决一个问题

　　把你的问题简略地记下来，分析其结果与补救的办法，然后下决心去解决你的问题。逐一解决问题，无须紧张。

　　分析自己与他人在感觉与行为上的根源

　　行为只是一种反映而已，把它的真实原因找出来；我为什么这样感觉？我为什么那样做？再问问自己：别人为什么使用这种方式？使自己超然于一切之上，以领会本质的原因。

　　在决定事情的时候，不要三心二意，踌躇不前

　　对于一切事件，做直截了当的决断。不要希望你所决定的事情，永远没有错误；也不要希望你的决定，让别人都能满意。一个人总有错误的时候，一旦发现新观点，你可以随时改变你的意见。

　　别忧虑工作过度

　　没有人因为工作过度而死，却在成千上万的人因为忧虑过度而死。恐惧往往是忧虑的根源。恐惧令你难以决断，使你产生无意义的思考，不断地思虑你的问题，使你失去平衡，令你担心各种工作尝试。

　　常态的情绪与欲望是神圣的天赋，它们是宇宙一个重要的部分

不要压抑它们，不要藐视它们，也不要和它们作对。应该诱导它们，使它们在人生中适当与充分地发展。

　不要怕死

　　死亡是人生的一部分。死亡以后有两种结果：如果死后我们完全消失了，那么我们当然没有任何感觉，也无须忧虑了；如果死后我们进入一种新的生活境界，那我们当然是一种伟大与光荣的冒险了。<BR>　　生存是你天生的特权

　　你不妨按照自己的方式去发展自己，既然有生存的权利，也应该负起生存的义务来。同时，你也要承认别人的生存权利。不要替别人生活，也不要别人替你生活。

　　要顺应各种改变

　　人生最重要的是生活，生活是不断改变的。我们生活的世界是永远变化的，而且越变越好。所以，你无须担心外界的变化，你可以顺应变化，还可以与世界一同变化，一同变化的效果更好。

不要顾虑昨天的事，安排好明日的计划。

　　朝前看，朝上看，自由自主地充实自己的生活内容，你将感到更大的快乐。

　　不要希望世界因为你一人而改变，这是不能实现的空想

　　人生重大的责任，是适应世界的现状，让自己成为世界的一部分，然后尽你渺小的力量，使这个世界更加美好。

　　简朴的生活、稳定的思想和坦然的反应

　　这些要比药物、麻醉品与兴奋剂的作用好上千万倍。你要取得精神上的自由，也要取得肉体上的自由。　　取得经济上的安全，存一些钱

　　假如没有存款的话，就赶快去工作，把余下的钱储蓄起来。在金钱上别胡思乱想，不要希望得到别人所有的钱。

 不要以自己是安静的观世者为荣

　　要积极发展自己的社交生活。假使你感觉孤寂的话，那么你要记得，世界上90％的人也都感觉孤寂。你要继续旧友的往来，结交新的朋友，可以电脑网上联系，加入俱乐部，参与集体游戏。

　　不要害怕爱的作用，没有爱就不会快乐

　　爱人，爱美，爱一切可爱的东西。把一天的光阴，分一部分给爱。健康的精神需要纯洁的爱慕，最要紧的是使你自己可爱。

　　帮助别人，可不是统治别人

　　在你开始充分发展自己个性之后，最要紧的是要帮助别人发展他们的个性。这对于精神健康是有极大裨益的。可是在帮助人的时候，你要注意，不要统治别人，不然的话，他们将成为你的敌人。不要让你帮助的人成为有依赖性的人。

　　要有生活的勇气

　　假如你发觉自己陷入无可容忍的状态中，那么你要不惜任何代价，从逆境中超脱出来。如果有必要的话，也可破坏那现状，而不屈服现状。

　　马氏的言论也让我们形成一个共识：个人的生活绝非一种金科玉律，我们身心发展的精彩之处，就是去广博地尝试.